Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Theo các chuyên gia y tế, những phụ nữ mắc bệnh u xơ tử cung, bên cạnh điều trị bằng đông tây y thì chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý sẽ giúp chị em tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ ngăn ngừa khối u phát triển cũng như giúp quá trình điều trị đạt được kết quả cao.

Những thực phẩm tốt nhất cho bệnh u xơ tử cung nên có trong thực đơn

Trái cây và rau củ

Khi bị bệnh u xơ tử cung thì các chị em nên ăn nhiều các loại trái cây tươi, đặc biệt là các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như: Cam, bưởi, chanh, ổi… bởi chúng sẽ giúp chị em tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật, giúp ổn định nội tiết. Ngoài ra các loại trái cây có màu sắc rực rỡ như dưa hấu, đu đủ, gấc... chứa nhiều beta – carotene, lycopene và các chất khoáng rất tốt cho cơ thể. Beta – carotene khi được đưa vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A có tác dụng làm lành các mô bị bệnh. Lycopene giúp cơ thể chống lại các gốc tự do - là nguyên nhân hình thành các khối u. Do vậy, chị em hãy bổ sung tích cực các loại trái cây vào thực đơn.

Nên ăn nhiều loại rau có lá màu xanh đậm như: Tần ô, súp lơ xanh, bồ ngót, bó xôi. Các loại thực vật dưới biển như: Rong biển, rau câu… bởi những loại rau này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, có tác dụng hạn chế u xơ tử cung phát triển

thực phẩm tốt nhất cho bệnh u xơ tử cung

Rau củ rất tốt cho bệnh nhân u xơ tử cung

Ngũ cốc

Ngũ cốc chưa qua chế biến được coi là một loại thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hóa mà nó còn là nguyên liệu cực tốt cho những người bị u xơ tử cung. Thông thường trong ngũ cốc có chứa rất nhiều chất xơ giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó giúp cân bằng lượng hormone. Khối u xơ tử cung phát triển được do có liên quan với hàm lượng hormone sinh dục nữ estrogen tăng cao.

Việc hấp thụ các loại ngũ cốc sẽ làm tăng cao khả năng teo các khối u và làm cho khối u biến mất. Một số loại ngũ cốc rất phổ biến ví dụ bột yến mạch, gạo nâu, quinoa và lúa mạch.

Sữa ít béo

Các nhà nghiên cứu thuộc Trung tâm Y khoa Đại học Boston (BUSM) đã thực hiện nghiên cứu tại Trung tâm Dịch tễ Slone thấy rằng phụ nữ sử dụng sữa bò 3-4 ly 1 ngày giúp giảm nguy cơ u xơ tử cung 30% so với phụ nữ chỉ sử dụng 1 ly sữa trong ngày. Theo một nghiên cứu mới nhất, sữa ít chất béo là thành phần rất tốt giúp các chị em có thể hạn chế được tình trạng u xơ tử cung. Bởi trong sữa thông thường có chứa hàm lượng canxi cao và làm teo nhỏ các u xơ nhanh chóng.

Thay thế thịt đỏ bằng thịt trắng

Ưu tiên sử dụng cá vì có rất nhiều loại cá có tác dụng giúp dịu các mô bị bệnh như cá ngừ, cá thu hay cá hồi. Nguồn axít béo trong cá có chứa một hàm lượng rất cao, vì vậy có tác dụng làm giảm tình trạng viêm và kích ứng của u xơ tử cung.

Trà xanh

Theo tạp chí Quốc tế và Sức khỏe phụ Nữ đã chứng minh rằng trong trà xanh có chứa hàm lương chất oxy hóa cao và có khả năng thu nhỏ lại các u xơ tử cung rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng trà xanh như một thức uống hàng ngày để phòng chống bệnh tật, bởi đây là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa rất cao.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của u xơ tử cung ở chuột. Tuy chưa được thử nghiệm ở người, nhưng trà xanh có nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe. Ngoài ra, trà xanh cũng đã được chứng minh giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng u xơ tử cung ở người bệnh.

Bên cạnh một chế độ ăn uống hợp lý, chị em cũng cần phải đảm bảo luyện tập thể dục thể thao một cách thường xuyên, ví dụ như chạy bộ hay chơi các môn thể thao cầu lông, bóng bàn,…luyện tập các yoga nhẹ nhàng nhằm giúp cơ thể khỏe mạnh.