Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Hội chứng buồng trứng đa nang là một rối loạn liên quan đến sự mất cân bằng hormone và kháng insulin, gây nên nhiều triệu chứng như rối loạn kinh nguyệt, không có kinh, rụng tóc, rậm lông… Chị em lo ngại mình có thể mắc hội chứng này? Vậy hãy áp dụng một số biện pháp từ tự nhiên dưới đây để ngăn ngừa hội chứng đa nang buồng trứng nhé!

Đừng bỏ qua các chất béo tốt (HDL) để phòng ngừa hội chứng buồng trứng đa nang

Các chất béo tốt rất quan trọng với cơ thể chị em, bởi nó giúp cân bằng hormone trong cơ thể. Cơ thể sẽ không thể sản xuất ra đủ lượng hormone progesterone nếu không có cholesterol.

Sử dụng thịt từ những động vật ăn cỏ

Những loại thịt được tiêm hormone estrogen (hormone sinh dục nữ) và những hormone này sẽ được lưu trữ tại mô mỡ và thịt của chúng. Sử dụng thức ăn có hàm lượng hormone có thể làm rối loạn hormone cơ thể và làm tổn thương gan, dẫn đến không loại bỏ được estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể cũng như các độc tố khác.

Ngược lại thì thịt được nuôi bằng các loại thực phẩm hữu cơ lại là nguồn dinh dưỡng an toàn cho cơ thể và là cách chị em phòng ngừa bệnh tật rất tốt.

Sử dụng rau xanh và trái cây nhiều màu sắc

Rau xanh và trái cây nhiều màu sắc là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu, các vitamin quan trọng cho sức khỏe. Trong rau xanh và trái cây còn chứa sắt, canxi, magie, các vitamin nhóm B, K, E…và các chất chống oxy hóa

Sự hiện diện của các vitamin nhóm B giúp cải thiện và khống chế các triệu chứng của buồng trứng đa nang. Ngoài ra chúng còn đóng vai trò trong quá trình chuyển hóa của đường và chất béo, duy trì mức hormone cân bằng.

Các kết quả nghiên cứu cho thấy những phụ nữ mắc buồng trứng đa nang sẽ phải chịu đựng tình trạng oxy hóa quá mức, sự hiện diện của các chất chống oxy hóa trong rau, củ sẽ phá hủy các gốc tự do và vô hiệu hóa những ảnh hưởng của chúng.

Bên cạnh đó, rau xanh và trái cây cũng giúp cung cấp chất xơ giúp tăng cường chức năng gan, từ đó giúp loại bỏ estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể và làm cho nội tiết ổn định.