Ăn nhiều rau quả xanh có giảm nguy cơ u xơ tử cung?

Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra thông tin khá độc đáo, những chị em tăng cường trái cây tươi trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình thì sẽ hạn chế được nguy cơ mắc u xơ tử cung hơn những người ăn ít hoa quả.

U xơ tử cung - Bệnh mà bất kỳ phụ nữ nào cũng có thể mắc

Khoảng 70% phụ nữ phát triển khối u xơ tử cung tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Đặc biệt, theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ Mỹ gốc Phi có nguy cơ bị bệnh cao gấp 3 lần so với các chị em ở nhóm chủng tộc khác. Bệnh u xơ tử cung thường là lành tính và ít có nguy cơ phát triển thành ung thư, các triệu chứng ban đầu không rõ ràng nên khó phát hiện. Nhưng sau đó, khối u có thể gây rong kinh, đau vùng chậu, ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt, gây đau tức bụng dưới kéo dài,… Đáng buồn là ở một số trường hợp, u xơ tử cung có thể làm phụ nữ khó mang thai, sảy thai, hiếm muộn...

Ăn hoa quả tươi giúp phụ nữ đẩy lùi u xơ tử cung

Một nghiên cứu tiến hành trong 12 năm đã theo dõi thói quen ăn uống của 22.500 phụ nữ Mỹ gốc Phi, được đăng tải vào tháng 12 – 2011 của Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy: Những phụ nữ ăn nhiều hơn 4 khẩu phần rau quả mỗi ngày sẽ ít bị u xơ tử cung 10% so với những người ăn ít trái cây và hoa quả.

Tuy nhiên, khi xem xét kỹ hơn, các nhà nghiên cứu lại phát hiện ra, những chị em ăn 2 hoặc nhiều hơn 2 khẩu phần/ngày sẽ ít có nguy cơ mắc u xơ tử cung là 11% so với các chị em ăn ít hơn phần ăn một tuần. Đặc biệt, lượng folate, chất xơ, vitamin C, vitamin E, vitamin A trong một số sản phẩm sữa sử dụng hàng ngày sẽ có tác dụng ngăn chặn nguy cơ bị u xơ tử cung.

Nếu không được phát hiện sớm, u xơ tử cung sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Do đó ngay bây giờ các chị em nên thực hiện phòng ngừa bệnh bằng cách bổ sung thêm nhiều hoa quả tươi trong khẩu phần ăn nhé!.