Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Tập yoga đang trở thành trào lưu được các chị em rất ưa chuộng. Vậy bị u xơ tử cung có nên tập yoga không? Nên tập những tư thế yoga nào để cải thiện bệnh hiệu quả? Nếu đang quan tâm đến chủ đề này thì bạn hãy dành 3 phút tham khảo nội dung bài viết dưới đây nhé!

Bị u xơ tử cung có nên tập yoga không?

Mặc dù chưa có chứng cứ khoa học nào cho thấy các bài tập yoga có thể làm giảm kích thước u xơ tử cung, nhưng thực tế, một số động tác xoắn, vặn mình trong bộ môn này có thể giảm thiểu triệu chứng khó chịu hay các cơn đau thắt bụng dưới. Lý do là vì trong quá trình luyện tập sẽ tác động đến các cơ giúp mở vùng bụng và giãn vùng thắt lưng – 2 vị trí thường xuyên bị ảnh hưởng bởi u xơ tử cung.

Có nhiều giảng viên yoga đã khuyên rằng, bệnh nhân bị u xơ tử cung nên thử tập tư thế ngồi vặn mình hay căng duỗi đầu và gối để giúp mở vùng bụng. Trong trường hợp khối u xơ tử cung phát triển kích thước lớn và gây khó chịu, hãy thử tập các tư thế tập yoga như: Tư thế rắn hổ mang, cánh cung, con cá, vặn xoắn. Những động tác này giúp cơ thể giải phóng nguồn năng lượng trì trệ, ngăn ngừa sự phát triển của khối u xơ tử cung và các rối loạn khác.

Như vậy, đáp án cho câu hỏi “bị u xơ tử cung có nên tập yoga không” là có. Không chỉ chị em bị u xơ tử cung, mà tất cả chúng ta đều nên tập yoga để giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn.

3 tư thế yoga giúp giảm triệu chứng u xơ tử cung

Tập yoga không những giúp cơ thể săn chắc, thon gọn mà còn làm giảm các triệu chứng của bệnh u xơ tử cung. Vậy chị em bị u xơ tử cung nên tập những tư thế yoga nào để cải thiện bệnh hiệu quả nhất? Hãy cùng tham khảo một số gợi ý dưới đây:

Tư thế gập người (Standing Forward Bend)

Với bài tập này, đầu tiên bạn đứng hai chân mở rộng, thoải mái, sau đó cúi gập người xuống, tay chạm xuống sàn (các ngón tay để cùng chiều với bàn chân, người giãn tối đa). Cố gắng giữ nguyên cơ thể trong vòng 1 phút. 

Tư thế này giúp tăng năng lượng cho cơ xương chậu, nâng đỡ tử cung và giảm nhẹ triệu chứng đau tức bụng. Bên cạnh đó, nó còn kích thích các cơ quan nội tạng vùng bụng hoạt động dễ dàng hơn, đồng thời làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng, lo lắng.

Tư thế Inverted Staff Pose

Tư thế này cần có sự hỗ trợ của ghế gấp. Sau khi mở ghế và đặt một chiếc khăn lên thì bạn đưa 2 chân vòng qua lưng ghế rồi ngồi xuống. Tiếp đến ngửa người từ từ và để lưng ở trên ghế. Hãy giữ vững chân còn phần đầu và cổ thả lỏng. Giữ tư thế này khoảng 45 giây đến 1 phút.

Tư thế Inverted Staff Pose giúp trải dài tử cung, có tác dụng làm giảm lưu lượng máu xuống nuôi u xơ tử cung nên sẽ ngăn ngừa khối u phát triển.

Tư thế con cá (Matsyasana)

Tư thế con cá rất hữu ích để giải tỏa mệt mỏi, giảm đau bụng vùng hạ vị. Đặc biệt, nó giúp chị em cảm thấy thư giãn thay vì căng các cơ. Bên cạnh đó, tư thế này còn kích thích dạ dày hoạt động, ngăn chặn táo bón, giảm triệu chứng ợ nóng, ợ chua hay axit trào ngược. 

Với tư thế này, bạn ngồi duỗi thẳng chân trên mặt sàn, hai tay đặt song song với 2 chân rồi ngả người dần về phía sau. Đầu ngửa sâu chạm đất, lưng uốn cong, đồng thời lấy 2 khuỷu tay làm điểm tựa. Giữ tư thế này trong 15 giây, rồi ngả hẳn lưng xuống sàn, nằm thư giãn.

 

Kiểm soát u xơ tử cung hiệu quả bằng sản phẩm thảo dược

Tập yoga giúp cải thiện các triệu chứng do u xơ tử cung nhưng lại không tác động vào căn nguyên bệnh nên không điều trị tận gốc được. Do đó, bên cạnh tập yoga thì chị em nên sử dụng thêm sản phẩm thảo dược đã được nghiên cứu chứng minh có tác dụng tốt với u xơ tử cung để cải thiện bệnh hiệu quả hơn. Nổi bật trong dòng sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ điều trị u xơ tử cung được các chuyên gia đánh giá cao và nhiều người dùng cho kết quả tốt đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là cây trinh nữ hoàng cung. 

Từ xa xưa, trinh nữ hoàng cung đã được ông cha ta thường sử dụng để chữa các bệnh ở nữ giới. Ngày nay, kế thừa từ các bài thuốc y học cổ truyền và vận dụng những kết quả nghiên cứu của y học hiện đại, các nhà khoa học đã phối hợp trinh nữ hoàng cung với những thảo dược quý khác như: Hoàng cầm, hoàng kỳ, khương hoàng để tăng cường hiệu quả hỗ trợ điều trị u xơ tử cung,  u nang buồng trứng và rối loạn kinh nguyệt. 

Với sự kết hợp độc đáo của 4 thảo dược kể trên, giúp điều hòa hệ miễn dịch của cơ thể, tăng cường sức khỏe tử cung, buồng trứng, từ đó giúp “cân bằng nội tiết - tiêu u”, từ đó ngăn chặn u xơ tử cung, u nang buồng trứng phát triển và gây biến chứng nguy hiểm.

Trong bối cảnh “nhan nhản” các sản phẩm chứa thành phần trinh nữ hoàng cung được quảng cáo giúp cải thiện hay những bệnh phụ khoa khác, giới chuyên gia khuyên chị em nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm có lịch sử lâu đời, do Công ty uy tín sản xuất, được chứng minh tác dụng qua nghiên cứu lâm sàng, đạt các giải thưởng danh giá và có nhiều bệnh nhân sử dụng cho kết quả tốt. Mà là 1 trong số rất ít sản phẩm đáp ứng được đầy đủ các tiêu chí trên. Sản phẩm này đã được nghiên cứu tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương năm 2013, chứng minh có tác dụng làm giảm kích thước khối u rõ rệt, điều hòa kinh nguyệt trở lại và 80% người dùng hài lòng với kết quả mang lại.   

Hy vọng qua bài viết, các bạn đã biết được “bị u xơ tử cung có nên tập yoga không”.  Để phòng ngừa và cải thiện u xơ tử cung cũng như các bệnh phụ khoa khác hiệu quả, ngoài áp dụng chế độ ăn uống khoa học, kết hợp tập yoga, chị em nên kiểm tra sức khỏe định kỳ và sử dụng mỗi ngày nhé!