Tập thể dục giúp ngăn ngừa bệnh u xơ tử cung

U xơ tử cung là khối u lành tính ở tử cung, tuy nhiên khi xuất hiện khối u này gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chị em và đặc biệt là ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Chủ động phòng bệnh là điều hết sức cần thiết. Có nhiều cách để giúp chị em ngăn ngừa sự hình thành u xơ tử cung và một nghiên cứu mới gần đây cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên có thể ngăn ngừa u xơ tử cung. Đây cũng là một cách đơn giản và tuyệt vời giúp chị em nâng cao sức khỏe toàn trạng.

Khảo sát thói quen tập thể dục và mối liên hệ với bệnh u xơ tử cung

Một nghiên cứu được tiến hành xem xét 1.189 phụ nữ da trắng và phụ nữ Mỹ gốc Phi ở độ tuổi từ 35-49. Nghiên cứu thực hiện khảo sát trả lời câu hỏi về thói quen tập thể dục của họ và những người này cũng được thực hiện siêu âm để xác định u xơ tử cung.

Kết quả thu được cho thấy những phụ nữ tham gia vào các hoạt động thể chất mạnh mẽ ít nhất 4 giờ mỗi tuần ít có khả năng phát triển u xơ tử cung hơn so với những phụ nữ ít hoạt động, và mức độ hoạt động cao hơn cũng cho thấy họ có sức khỏe tốt hơn so với những người ít hoạt động thể chất. Những phụ nữ năng động giảm 39% nguy cơ phát triển u xơ tử cung. Bên cạnh đó thừa cân, phụ nữ Mỹ gốc Phi cũng có liên quan đến nguy cơ cao mắc u xơ tử cung.

Tập thể dục giúp giảm nguy cơ mắc u xơ tử cung

Lý giải cho điều này các nhà nghiên cứu cho rằng “Tập thể dục giúp làm giảm nồng độ estrogen và điều này làm giảm nguy cơ bị mắc u xơ tử cung”. Nghiên cứu trước đây còn phát hiện ra rằng hoạt động thể chất có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư vú và ung thư tử cung là hai loại khối u nhạy cảm với sự thay đổi nội tiết tố estrogen. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp phụ nữ cải thiện hệ thống tim mạch, giảm cân, giảm cholesterol, tăng huyết áp, cải thiện tinh thần và giảm căng thẳng.

Những phát hiện này giúp thay đổi sinh hoạt ở phụ nữ và cũng là cách giảm hoạt động nội tiết tố từ đó làm giảm kích thước u xơ tử cung và giảm nguy cơ u xơ tử cung.

Từ những bằng chứng của nghiên cứu này cung cấp cho các chuyên gia, người phụ trách chăm sóc sức khỏe có nhiều hơn một lý do để kêu gọi phụ nữ trở nên năng động hơn, đặc biệt là phụ nữ Mỹ gốc Phi.

Sử dụng thảo dược cũng là một biện pháp đơn giản giúp hỗ trợ giảm kích thước u xơ tử cung

Từ kinh nghiệm dân gian nhiều chị em đã sử dụng lá cây trinh nữ hoàng cung để sắc uống nhằm giảm kích thước khối u phụ khoa. Hoặc tăng cường sử dụng củ nghệ vàng (khương hoàng) vào các món ăn giúp ngăn ngừa và giảm kích thước khối u cũng như giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, hoặc sử dụng hoàng kỳ để hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe buồng trứng và tử cung…