Tắm nắng là cách bổ sung vitamin D tốt nhất cho chi em. Nhiều nghiên cứu cho thấy thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng vào buổi sáng sẽ giúp chi em phòng ngừa được bệnh u xơ tử cung.

Các nhà khoa học của viện y tế Mỹ  thực hiện một nghiên cứu với 1.036 phụ nữ trong độ tuổi từ 35 đến 49, sinh sống tại khu vực Washington D.C. từ năm 1996 – 1999. Các nhà nghiên cứu đã sàng lọc những người tham gia mắc u xơ tử cung, sử dụng siêu âm và các mẫu máu để đo nồng độ 25-hydroxy D (dạng chủ yếu của vitamin D trong máu).

 Chị em nên tắm nắng mỗi ngày

Tắm nắng mỗi ngày giúp giảm nguy cơ u xơ tử cung 

Những người có nồng độ 25-hydroxy D cao hơn 20 ng/mL được coi là đủ. Sau đó, các đối tượng tham gia nghiên cứu hoàn thành một bản câu hỏi về vấn đề phơi nắng.

Kết quả cho thấy, những người tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trên 1 tiếng đồng hồ 1 ngày có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh u xơ tử cung, tỷ lệ giảm ước tính là 40%.

Nghiên cứu tai viện khoa học sức khỏe môi trường của viện Y Tế Mỹ, ông Donna Baird chia sẻ: “Không mất đồng nào mà có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh u xơ tử cung bằng việc cho làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày khoảng 1 giờ đồng hồ, là một điều tuyệt vời nhất đối với phụ nữ”.
TS Baird nhấn mạnh, mặc dù các phát hiện phù hợp với những nghiên cứu trong phòng thí nghiệm nhưng vẫn cần có thêm các nghiên cứu đối với phụ nữ.

Thanh Hòa