Buồng trứng đa nang nên ăn gì? 5 nhóm thực phẩm tốt cho bạn

Buồng trứng đa nang nên ăn gì để cải thiện bệnh, giảm triệu chứng? Đây là câu hỏi nhiều chị em quan tâm trong thời gian gần đây. Bởi bên cạnh việc can thiệp điều trị từ y khoa thì dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình cải thiện và phục hồi sức khỏe đối với bệnh nhân bị buồng trứng đa nang.

Thông tin về bệnh buồng trứng đa nang

Buồng trứng đa nang hay còn gọi là đa nang buồng trứng với các triệu chứng đặc trưng như: Rối loạn kinh nguyệt, giọng nói ồm ồm như đàn ông, rụng tóc, khó mang thai, lông mọc nhiều, tăng cân đột ngột,…

Thông thường, buồng trứng đa nang sẽ xuất hiện khi cơ thể phụ nữ dư thừa hormone sinh dục nam và lượng hormone sinh dục nữ không đủ hoặc thiếu hụt nghiêm trọng. Bệnh này không quá nguy hiểm nhưng nếu phát hiện và chữa trị muộn, buồng trứng sẽ bị giãn rộng chứa các cụm nang nhỏ không trưởng thành gây mất cân bằng hormone, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý khác như: Tiểu đường, tim mạch, rối loạn lo âu,...

Buồng trứng đa nang nên ăn gì?

Dưới đây là những nhóm thực phẩm rất tốt cho người bị buồng trứng đa nang:

• Rau có màu xanh lá đậm: Ăn rau xanh mỗi ngày vừa cung cấp các vitamin lại giúp giảm cân, chống viêm và kiểm soát được bệnh buồng trứng đa nang rất tốt. Không những vậy, nhóm rau xanh như: Cải xoăn, súp lơ, rau chân vịt,… còn rất giàu canxi, kali, magie, vitamin K, C, E và đặc biệt là vitamin B – có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc buồng trứng đa nang.
• Các loại trái cây tươi: Trái cây tươi thường giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ nên rất tốt cho bệnh nhân bị buồng trứng đa nang. Tuy nhiên, bạn chỉ nên chọn các loại trái cây có chỉ số đường thấp như: Bưởi, ổi, lê, cam, dưa hấu, việt quất, táo, kiwi,… để không làm tăng lượng đường trong máu.
• Củ, quả có màu sắc: Các loại củ, quả có nhiều màu sắc không những làm món ăn hấp dẫn hơn mà chúng còn chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa mạnh. Do đó, khi bị đa nang buồng trứng, chị em hãy bổ sung một số loại củ, quả chứa nhiều dinh dưỡng như: Cà rốt, cà tím, khoai lang, cà chua,… 
• Thực phẩm chứa chất béo có lợi: Chất béo lành mạnh trong dầu cá ngừ, dầu cá hồi, dầu oliu, dầu hạnh nhân, … có tác dụng đào thải độc tố, kiểm soát cân nặng và cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả. Vì vậy, hãy bổ sung nhóm thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày của người bị buồng trứng đa nang.
• Thực phẩm giàu canxi: Chị em bị buồng trứng đa nang sẽ gặp các vấn đề về sức khỏe như: Thừa cân, tăng huyết áp, bệnh tim mạch,... Do đó, chị em nên dùng thực phẩm giàu canxi như: Sữa không béo, sữa chua, rau cải chíp, súp lơ xanh, đậu phụ, kiwi,... để duy trì cân nặng và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến huyết áp, tim mạch cũng như cải thiện đa nang buồng trứng. 

Việc nắm rõ đa nang buồng trứng nên ăn gì sẽ giúp bạn kiểm soát được bệnh tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược  để cải thiện hiệu quả bệnh buồng trứng đa nang và ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm.